Zamknięci w domach ograniczyliśmy ruch i byliśmy odseparowani od drobnoustrojów, które pobudzają nasze organizmy do działania. Wtedy układ odpornościowy sam wytwarza przeciwciała. By wzmocnić odporność powinniśmy się szczepić, ale także lepiej dbać o siebie. W jaki sposób?
- Spędzajmy dużo czasu na świeżym powietrzu, nawet jak pogoda jest kiepska to jest podstawa, buduje nam kondycje. Do tego odpowiedni strój. Powinniśmy się dobrze odżywiać, jak najmniej stresować, choć momentami jest to nieosiągalne, ale jakoś ten stres rozładowywać - radzi Dorota Konaszczuk, dyrektor wojewódzkiego sanepidu w Gorzowie.
i
Wakacyjna rekreacja- rower, pływanie czy spacery - buduje naszą odporność na jesień. Istotna jest także witamina D, jej odpowiedni poziom. Niestety zmienna aura też na nas dobrze nie wpływa. Skoki temperatur mogą powodować przegrzanie lub przeziębienie organizmu.
Polecany artykuł:
