Ból głowy, osłabienie, czy stan podgorączkowy - to pierwsze oznaki przeziębienia. Aby uniknąć zachorowania warto wzmocnić swoją odporność, a jak to zrobić radzi Katarzyna Pawlik Chmielewska, lekarz z Mazowieckiego Szpitala Specjalistycznego w Radomiu:
Warto korzystać ze szczepień, takich, które są polecane. Teraz jest zalecane szczepienie przeciwko grypie. Bardzo ważny jest też odpoczynek, czyli odpowiednia długość snu. Musimy pamiętać o tym, że stres, nadmierna ilość obowiązków, może obniżyć naszą odporność. Należy też pamiętać o dobrze zbilansowanej diecie, czyli jeść dużo warzyw, owoców, kwasy OMEGA 3, czyli ryby morskie i właśnie w taki naturalny sposób mamy szansę wzmocnić swoją odporność.
Przypominamy, również, że regularne spacery, ćwiczenia to elementy, które także wzmacniają działanie układu odpornościowego.
