![Przygotuj swoje auto na zimę - Poradnik zimowego kierowcy [AUDIO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-s1cq-WL2y-jmz2_zdjecie-pogladowe-300x250.jpg)
Ból głowy, osłabienie, czy stan podgorączkowy - to pierwsze oznaki przeziębienia. Aby uniknąć zachorowania warto wzmocnić swoją odporność, a jak to zrobić radzi Katarzyna Pawlik Chmielewska, lekarz z Mazowieckiego Szpitala Specjalistycznego w Radomiu:
Warto korzystać ze szczepień, takich, które są polecane. Teraz jest zalecane szczepienie przeciwko grypie. Bardzo ważny jest też odpoczynek, czyli odpowiednia długość snu. Musimy pamiętać o tym, że stres, nadmierna ilość obowiązków, może obniżyć naszą odporność. Należy też pamiętać o dobrze zbilansowanej diecie, czyli jeść dużo warzyw, owoców, kwasy OMEGA 3, czyli ryby morskie i właśnie w taki naturalny sposób mamy szansę wzmocnić swoją odporność.
Przypominamy, również, że regularne spacery, ćwiczenia to elementy, które także wzmacniają działanie układu odpornościowego.
