Tymczasem zdaniem Agaty Rudnik, gdańskiej psycholog, termin ten nie ma żadnego naukowego uzasadnienia. Podkreśla ona jednak, że nigdy nie należy ignorować oznak pogarszającego się psychicznego samopoczucia.
- Jeżeli na co dzień nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować ze względu na nasz nastrój, to zdecydowanie polecam wizytę u specjalisty - zaznacza Agata Rudnik.
Jeśli chodzi o samo Blue Monday, bardzo długo mówiło się, że jest to moment, kiedy mieliśmy nasze postanowienia, plany, ale minęło już trzy tygodnie, a nam na przykład nie udało się zrzucić dziesięciu kilogramów lub przeczytać dziesięciu książek. Wówczas odpuszczamy i jednocześnie wpadamy w spiralę wyrzutów sumienia
- dodaje Rudnik.
Oprócz sezonowych spadków nastroju, gdańska psycholog zaznacza, że coraz więcej osób zmaga się z FOMO, czyli strachem przed tym co nas omija. Lęk ten potęguje dynamiczna sytuacja na świecie m.in. wojna w Ukrainie.
Polecany artykuł:
Przede wszystkim żyjemy w czasach, w których brakuje nam poczucia bezpieczeństwa. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć, co wydarzy się w Polsce i na świecie za miesiąc lub dwa
- zaznacza psycholog.
Najbardziej depresyjny dzień i czas w roku
By poradzić sobie z tym problemem, eksperci podkreślają, by mimo wszystko nie śledzić cały czas newsów. - Nie scrollujmy telefonu cały czas. Czasami w ciągu doby nie wydarzy się aż tyle. Możemy na przykład sprawdzić newsy rano i popołudniu. To całkowicie wystarczy - mówi Agata Rudnik.
Darmowa pomoc psychologa w Gdańsku
Studenci, którzy zmagają się np. ze sporym stresem mogą skorzystać z Centrum Wsparcia Psychologicznego, które działa przy Uniwersytecie Gdańskim. Tutaj spotkania z terapeutami są bezpłatne.
- To ile mamy zapisów świadczy o tym, jak wiele osób zmaga się dziś z problemami. Bardzo się jednak cieszę, że coraz częściej normalizujemy korzystanie z pomocy psychologicznej czy psychiatrycznej. To nie może być temat tabu - konkluduje Rudnik.
Jesteś świadkiem ciekawego zdarzenia w waszej okolicy? A może chcesz poinformować o trudnej sytuacji w Twoim mieście? Czekamy na zdjęcia, filmy i gorące newsy! Piszcie do nas na: [email protected]
