Dziś obchodzimy Dzień bez komputera. Ile czasu spędzamy dziennie przed ekranem?

2021-03-03 11:45 P.R
Dzień bez komputera
Autor: Kevin Phillips Kevin Phillips

Dzień bez komputera może wydawać się dla wielu osób abstrakcją. Niektórzy korzystają z niego już od rana, w ciągu dnia, do późnego wieczora. Tymczasem jest wiele korzyści z odsunięcia go na dalszy plan.

Polacy przylgnęli do ekranów. Jak wynika z badania "Życie przed ekranem. Jak wpływa na wzrok Polaków?" na wpatrywanie się w smartfony, tablety, monitory i telewizory przeznaczamy dziennie średnio blisko 10,5 godziny. W ciągu roku daje to łącznie 159 dni. Z komputerów przez wiele godzin korzystamy nie tylko w życiu zawodowym, ale także prywatnym oglądając filmy, seriale, surfując po internecie, robiąc zakupy, odwiedzając media społecznościowe. Inne badania mówią o tym, że przeciętny mieszkaniec Europy lub Stanów Zjednoczonych spędza przed ekranami 6 godzin i 59 minut każdego dnia. Często należy dodać do tego 8 godzin pracy.

Protest hotelarzy w Warszawie

Ile czasu dziennie dzieci mogą spędzać przed komputerem?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca by:

  • do 2 roku życia dziecko nie miało dostępu do ekranów;
  • powyżej 2 roku życia korzystało z ekranów przez 15 minut dziennie;
  • w wieku przedszkolnym do 30 minut dziennie;
  • w wieku wczesnoszkolnym maksymalnie 2 godziny dziennie.

Według Amerykańskiej Akademii Pediatrii z kolei:

  • dzieci do 2 roku życia nie powinny mieć kontaktu z telewizją, grami, komputerem, tabletem ani smartfonem;
  • dzieci w wieku 2–6 lat nie powinny spędzać przed ekranami więcej niż 20 minut dziennie
  • dzieci w wieku 6–12 lat nie powinny przekraczać 1–2 godzin dziennie;
  • młodzież powyżej 13 roku życia może spędzać w sieci 2–3 godziny, używając urządzeń elektronicznych.

Kontakt z urządzeniami elektronicznymi źle wpływa na wzrok, niebieskie światło powoduje u dzieci dwukrotnie wyższy spadek poziomu melatoniny niż u dorosłych czego skutkiem jest rozdrażnienie i bezsenność.

Masz dla nas ciekawy temat lub jesteś świadkiem wyjątkowego zdarzenia? Napisz do nas na adres online@grupazpr.pl. Czekamy na zdjęcia, filmy i newsy z Waszej okolicy!