Fala upałów przetacza się przez Polskę. IMGW wydało alerty! [LISTA]

Potężne upały nad Polską. IMGW ostrzega

Wakacje 2025 można uznać za rozpoczęte! Według niektórych temperatura na termometrach jest wręcz idealna, ponieważ pokazują one między 29 a 33 stopnie Celsjusza. Jak się okazuje, zarówno środa jak i czwartek na początku lipca 2025 nie będą już takie zdrowe dla ludzkiego organizmu. IMGW z powodu temperatur wydała specjalne ostrzeżenia. Dotyczą one niebezpiecznych upałów:

Ostrzeżenie I stopnia:

• województwo zachodniopomorskie,
• województwo pomorskie,
• okolice Gorzowa Wielkopolskiego,
• centralna i północna Wielkopolska,
• okolice Legnicy i Głogowa,
• Karkonosze,
• okolice Radomia,
• województwo świętokrzyskie,
• województwo małopolskie.

Ostrzeżenie II stopnia:

• województwo warmińsko-mazurskie,
• województwo kujawsko-pomorskie,
• wschodnia Wielkopolska (Gniezno, Września, Kalisz)
• województwo łódzkie,
• województwo lubuskie,
• województwo dolnośląskie wyłączając okolice Legnicy, Głogowa i Karkonoszy,
• województwo opolskie,
• województwo śląskie,
• województwo mazowieckie,
• zachodnie powiaty województwa podlaskiego (Łomża).

Jak zaznaczają synoptycy, temperatura w środę, 2 lipca 2025 będzie oscylowała między 29 stopni na Podkarpaciu do nawet 36 stopni we Wrocławiu. Większość kraju będzie miała temperaturę między 32 a 34 stopnie Celsjusza. Dopiero w czwartek po południu 3 lipca 2025 jest szansa nie tylko na ochłodzenie, ale i przelotne opady deszczu.

ZOBACZ TEŻ: Gdzie Polacy udadzą się na wakacje w 2025? Ekspertka wprost wskazuje te kierunki

Uważaj na upały - o tym pamiętaj

Upały to nie tylko "piękne słoneczko", ale i skrajnie niebezpieczne temperatury dla organizmu. O czym warto pamiętać?

• Hydratacja – pij często małymi łykami, unikaj alkoholu i kawy. Najlepiej woda, napoje izotoniczne, woda z cytryną.
• Lekki ubiór – przewiewne, jasne, luźne ubrania z naturalnych tkanin (bawełna, len); nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
• Ochrona przeciwsłoneczna – krem z filtrem min. SPF 30 co 2 godziny, a także szukanie cienia (parasol, kapelusz).
• Godziny aktywności – unikaj słońca między 11–15, zaplanuj aktywność na poranek lub wieczór.
• Chłodzenie – chłodne prysznice, mokre ręczniki na kark, wentylator lub klimatyzacja.
• Jedzenie – lekka dieta: owoce (arbuz, pomidor), warzywa, sałatki, unikanie ciężkostrawnych potraw.
• Odpoczynek – często rób przerwy, redukuj wysiłek fizyczny, sen w chłodnym, zacienionym miejscu.
• Pomoc innym – obserwuj dzieci, seniorów i zwierzęta – oni są szczególnie narażeni na skutki upału.
• Samochody – nigdy nie zostawiaj dzieci lub zwierząt w zamkniętym aucie.
• Lekkie letnie napoje – mrożona herbata, koktajle owocowe, sorbety – orzeźwiają i nawodniają.