Potężne upały nad Polską. IMGW ostrzega
Wakacje 2025 można uznać za rozpoczęte! Według niektórych temperatura na termometrach jest wręcz idealna, ponieważ pokazują one między 29 a 33 stopnie Celsjusza. Jak się okazuje, zarówno środa jak i czwartek na początku lipca 2025 nie będą już takie zdrowe dla ludzkiego organizmu. IMGW z powodu temperatur wydała specjalne ostrzeżenia. Dotyczą one niebezpiecznych upałów:
Ostrzeżenie I stopnia:
- województwo zachodniopomorskie,
- województwo pomorskie,
- okolice Gorzowa Wielkopolskiego,
- centralna i północna Wielkopolska,
- okolice Legnicy i Głogowa,
- Karkonosze,
- okolice Radomia,
- województwo świętokrzyskie,
- województwo małopolskie.
Ostrzeżenie II stopnia:
- województwo warmińsko-mazurskie,
- województwo kujawsko-pomorskie,
- wschodnia Wielkopolska (Gniezno, Września, Kalisz)
- województwo łódzkie,
- województwo lubuskie,
- województwo dolnośląskie wyłączając okolice Legnicy, Głogowa i Karkonoszy,
- województwo opolskie,
- województwo śląskie,
- województwo mazowieckie,
- zachodnie powiaty województwa podlaskiego (Łomża).
Jak zaznaczają synoptycy, temperatura w środę, 2 lipca 2025 będzie oscylowała między 29 stopni na Podkarpaciu do nawet 36 stopni we Wrocławiu. Większość kraju będzie miała temperaturę między 32 a 34 stopnie Celsjusza. Dopiero w czwartek po południu 3 lipca 2025 jest szansa nie tylko na ochłodzenie, ale i przelotne opady deszczu.
ZOBACZ TEŻ: Gdzie Polacy udadzą się na wakacje w 2025? Ekspertka wprost wskazuje te kierunki
Uważaj na upały - o tym pamiętaj
Upały to nie tylko "piękne słoneczko", ale i skrajnie niebezpieczne temperatury dla organizmu. O czym warto pamiętać?
- Hydratacja – pij często małymi łykami, unikaj alkoholu i kawy. Najlepiej woda, napoje izotoniczne, woda z cytryną.
- Lekki ubiór – przewiewne, jasne, luźne ubrania z naturalnych tkanin (bawełna, len); nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
- Ochrona przeciwsłoneczna – krem z filtrem min. SPF 30 co 2 godziny, a także szukanie cienia (parasol, kapelusz).
- Godziny aktywności – unikaj słońca między 11–15, zaplanuj aktywność na poranek lub wieczór.
- Chłodzenie – chłodne prysznice, mokre ręczniki na kark, wentylator lub klimatyzacja.
- Jedzenie – lekka dieta: owoce (arbuz, pomidor), warzywa, sałatki, unikanie ciężkostrawnych potraw.
- Odpoczynek – często rób przerwy, redukuj wysiłek fizyczny, sen w chłodnym, zacienionym miejscu.
- Pomoc innym – obserwuj dzieci, seniorów i zwierzęta – oni są szczególnie narażeni na skutki upału.
- Samochody – nigdy nie zostawiaj dzieci lub zwierząt w zamkniętym aucie.
- Lekkie letnie napoje – mrożona herbata, koktajle owocowe, sorbety – orzeźwiają i nawodniają.
